Классический массаж
Массаж – это уникальная процедура, как лечения, так и профилактики различных заболеваний. Порой достаточно сделать массаж, чтобы избавиться от головной боли, хронической усталости, преодолеть скованность движений или болезненные ощущения в спине, конечностях и других частях тела. Самый распространенный и применяемый повсеместно – это классический массаж. Классический массаж проводится посредством четырех основных приемов, а именно: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Вспомогательные приемы классического массажа – это валяние, сдвигание, подергивание и прочие.
Классический массаж применяется для устранения болевого синдрома, отеков, спаек, для быстрого восстановления травмированных тканей. Вместе с тем классический массаж отлично восстанавливает силу мышц, повышает их работоспособность, укрепляет связки и суставы. Массаж полезен для укрепления иммунитета и восстановления психофизического состояния.
В каждом индивидуальном случае, то есть в зависимости от возраста пациента, состояния его здоровья и других показателей, классический массаж представляет собой свой уникальный комплекс механических воздействий. Начинают проводить классический массаж с больших участков тела, постепенно переходя к более мелким. Эта последовательность не случайна. Она способствует улучшению лимфо- и кровообращения. Важное правило классического массажа – это выполнение массажных приемов по ходу лимфатических путей. Продолжительность сеансов классического массажа в каждом случае также индивидуальна. Оценить же его эффективность можно только в том случае, если сделать массаж полным курсом – от 10 до 15 процедур.
Массаж камнями (стоунтерапия)
Стоунтерапия — это очень популярная сегодня спа-процедура, которая представляет собой массаж, выполняемый особой техникой с использованием природных камней. Данная процедура считается достаточно новой методикой оздоровления в России, хотя лечебные свойства камней были известны человечеству еще пять тысяч лет назад (древние восточные врачеватели использовали камни вулканического происхождения в качестве лечебных средств для снятия напряжения в мышцах, а также при сердечных недугах). При проведении стоунтерапии важное значение имеет температура камней, до которой их разогревают. Так массаж может производиться с использованием горячих камней (расслабление мышц, ускорение обменных процессов, расширение сосудов), и с использованием холодных камней (сужение сосудов и капилляров кожи, устранение венозного застоя). Для каждой конкретной процедуры стоунтерапии используются различные камни. Камни, предназначенные для массажа, принято разделять по природе (рудные породы дольше хранят тепло, вулканические породы быстрее охлаждаются), поверхности (камни с грубой поверхностью используются для глубокой очистки кожи, а с гладкой — для общего расслабления), форме (форма зависит от контура части тела, на которую воздействует камень), размеру и цвету.
Обычно процедура стоунтерапии длится от 20 минут до полутора часов. Перед использованием камни дезинфицируются специальным раствором. Потом камни нагревают, помещая их в особый глиняный сосуд с небольшим количеством воды. Далее производится массаж с использованием разогретых камней (начиная с ног, потом ягодицы, спина, грудные мышцы, живот). Также может быть дополнительно использовано ароматическое масло. Во время процедуры повышается приток крови к болезненной зоне, ткань обогащается кислородом, кровь и лимфа уносят шлаки и токсины. После процедуры отводится время для релаксации. Полезно также увлажнить тело специальным увлажняющим средством с гидрокислотами и витаминами. Полезные экстракты и масла помогут коже восстановиться, смягчат и тонизируют кожу.
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит характерен только для женщин, он развивается обычно в молодом возрасте и избавиться от него невозможно, однако можно сделать так, чтобы целлюлит был незаметен окружающим. В первую очередь целлюлит затрагивает кожу живота, бедер, ягодиц, плеч, боковых поверхностей туловища становится неровной, на ней появляются впадины, а с возрастом неровности кожи постепенно увеличиваются. Причинами целлюлита является во-первых генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Кровоснабжение ухудшается, расширяются капилляры, замедляется кровоток, что в свою очередь приводит к отеку тканей. Вода скапливается в проблемных зонах, жирные кислоты, шлаки и токсины выходят медленнее. Из-за скопления полисахаридов склеиваются жировые клетки, образуются уплотнения, которые видны на теле.
В результате ухудшается кровоснабжение, питание клеток нарушается, снижается кислородообмен, что ведет к обострению целлюлита. Бороться с целлюлитом сложно, но можно. Есть масса восхитительных SPA процедур, которые помогут Вам справиться с проблемой. И не забывайте о том, что к успеху Вас приведет только комплексный подход к лечению. Избавиться от целлюлита за пару сеансов невозможно. Оптимальный комплекс: антицеллюлитный массаж, пилинг, специальное обертывание. Кофейная антицеллюлитная SPA программа поможет Вам достичь гладкости кожи, укрепить кожу. При регулярном применении целлюлит быстро исчезнет из списка Ваших проблем. Отеки исчезают, кожа становится приятной, нежной. Эта программа включает в себя посещение сауны, пилинг, помогающий удалить глубокие загрязнения и частички кожи, антицеллюлитный гель или крем, кофейное обертывание и обязательное увлажнение тела. Процедуры для бюста основаны на укреплении кожи за счет полезных веществ и витаминов. Для программ для улучшения формы и увеличения бюста используются грязи, водоросли, глина и масла. Кожа линии декольте, шеи и груди становится упругая, эластичная, замедляется старение кожи при регулярном применении. Силуэт становится привлекательным. После программы для улучшения формы бюста, кожу необходимо увлажнить. Большинство антицеллюлитных программ постоены на выведении лишней жидкости из организма и на избавлении от шлаков и токсинов. Многие антицеллюлитные SPA программы включают в себя антистрессовые SPA процедуры. Они оказывают положительное влияние на нервную систему, помогают при бессоннице, расслабляют мышцы лица и тела.
Индийский масляный массаж (аюрведический)
Аюрведа переводится как «аюр» - жизнь и «веда» - наука. Основана на естественном исцелении. Аюрведа – это древнейшее знание, передаваемое из поколения в поколение. Возникшее около 5 тысяч лет назад в провинциях Индии, это знание о счастье и здоровье человека. С санскрипта переводится как «наука о жизни и долголетии», трактуется как единство человека и природы. С помощью натуральных средств в аюрведическом массаже достигается исцеление души и тела. На протяжении столетий знание аюрведа обогащалось и дополнялось достижениями медицины. Философия аюрведи базируется на восстановлении баланса трех тонких энергий – трех дош (Вата, Пита, Капха). Аюрведа направлена на заботу о здоровье, что включает диету, медитацию, физические упражнения, использование целебных трав. Организм избавляется от токсинов, восстанавливается клеточное питание, нормализуется работа всех органов. Организм восстанавливается и очищается. Тело становится здоровей, сильней, чище. Сознание приходит в гармонию, спокойствие, умиротворение. Перед аюрведической процедурой определяется психоэмоциональное состояние организма. С учетом Ваших личных параметров создается индивидуальный коктейль из масел и трав. Атмосфера традиционная индийская. Аюрведа базируется на приучении человека к правильному образу жизни в гармонии с миром и самим собой.
В процессе массажа разрабатываются мягкие ткани, кожа, мышцы и внутренние органы. С помощью массажа снимается мышечное напряжение, стимулируется лимфообмен, повышается приток крови к органам и тканям. Организм избавляется от шлаков. В таком массаже применяется йога, например, растяжки из асан йоги. С помощью таких приемов суставы расслабляются и раскрываются, мышцы растягиваются, разрабатываются связки, кости становятся на свои места. Целебная смесь масел для массажа, подобранная индивидуально, глубоко проникает в тело, стимулируя внутренние целительные резервы организма. Массаж делается подогретым маслом, теплый душ завершает процедуру. В процессе аюрведического массажа происходит глубокое расслабление. Очень эффективен. Результат остается на несколько месяцев. Оптимальный курс аюрведического массажа 7-14 сеансов массажа.
Аюрведический массаж: o Стимулируется кровообращение o Выводит шлаки и токсины o Улучшает лимфодренаж o Снимает напряжение o Снимает стресс o Снижает нервозности и последствия депрессии o Замедляет процесс старения o Проясняет сознание o Способствует похудению o Укрепляет иммунитет o Нормализует давление и сердцебиение.
Широдхара
Широдхара («широ» - голова, «дхара» - поток) является одной из наиболее популярных аюрведических процедур. При проведении процедуры теплые масла (обычно используют кунжутное масло или смеси) постоянным потоком льются на лоб пациента из специального сосуда (медного или глиняного), который подвешивается над головой. Обычно широдхара сочетается с предварительным расслабляющим массажем шеи и плеч. После этого пациент укладывается на специальный массажный стол. Под шею и колени подкладываются скатанные полотенца. Пациента укрывают простыней или шелковым одеялом, а на глаза накладывается специальная защитная повязка. После этого масло непрерывным потоком начинает выливаться из сосуда, подвешенного над головой (на высоте 20 см) на лоб пациента в область «третьего глаза». Процедура может длиться от 10 минут до часа. После проведения процедуры мастер проводит массаж волосистой части головы. Заверщающий этап – это глубокая релаксация в течение 10-30 минут. Мастера аюрведы советуют также не заниматься какими-либо сложными делами в течение нескольких часов после Широдхары.
Широдхара является эффективным средством при лечении бессонницы, депрессии, для борьбы со стрессом; благодаря данной процедуре происходит нормализация кровообращения, улучшается память, расслабляется мимическая мускулатура и разглаживаются морщины, а также достигается состояние полного расслабления и блаженства.
Массаж травяными мешочками
История. Система тайского массажа объединила в себе лучшие традиции китайской медицины, аюрведы и йоги. Традиционно основателем тайского массажа считают доктора Живака Кумар Бхакка, который, по легенде, жил еще времена Будды и был придворным лекарем короля Магадха. Изначально тайский массаж был широко распространен среди монахов (техника массажа появилась в Таиланде приблизительно во втором веке до нашей эры вместе с распространением здесь буддизма). Тайский массаж основан на учении об энергетических меридианах (Сен) и важнейших акупрессурных точках, воздействие на которых приводит к излечиванию определенных органов и всего организма в целом. Сегодня тайский массаж травяными мешочками, который является одним из древнейших ритуалов целительства, является одним из наиболее популярных в спа-салонах процедур тайского массажа. Методика. Данный вид тайского массажа сочетает в себе собственно массаж и траволечение. В данной процедуре массаж проводится с помощью специальных полотняных мешочков (изготавливаются только из натуральных тканей, либо хлопковых, либо льняных.), которые наполняются лечебными травами, специями и эфирными маслами. Перед использованием мешочки прогреваются в воде, после чего ими прогревается все тело. Данная процедура совершенно безболезненна и способствует глубокому расслаблению всего тела.
Методика данного массажа включает в себя несколько этапов: точечный массаж всего тела, массаж с помощью травяных мешочков (основные приемы: надавливание, постукивание, пресс, вибрация), а также серия растягивания мышц и суставов.
Для наполнения мешочков, как правило, используются согревающие травы: имбирь, куркума, кафрский лайм, шалфей, в травы могут добавляться также эфирные масла (грейпфрутовое, розмариновое). Выбор целебной травы напрямую зависит от индивидуальных показаний. Например, имбирь способствует нормализации кровообращения, а также эффективен при стрессах, бессоннице и других психоэмоциональных недугах. Камфара является хорошим антисептиком, мочегонным средством, а также снимает мышечные боли. Кафрский лайм уменьшает спазмы сосудов и желчных протоков, а также улучшает эластичность кожи. Куркума служит хорошим обезболивающим, снимает спазмы и мышечные напряжения. Массаж травяными мешочками в независимости от наполнения является отличной антистрессовой процедурой, способствует выведению шлаков и токсинов, стимулирует кровообращение и повышает иммунитет. Следует отметить, что травы, которые служат для наполнения мешочков, используются лишь один раз для одного сеанса массажа, после чего все содержимое выбрасывается. Повторно мешочки использовать категорически запрещается, так как они впитывают в себя пот, шлаки и токсины клиента. Процедура массажа травяными мешочками проводится как минимум через час после еды, после процедуры необходим 30-минутный отдых.
Пенный массаж
История. Турецкий массаж является наиболее известной разновидностью банного массажа, который получил широкое распространение в странах Малой и Средней Азии. Основателем турецкого массажа принято считать врача Абу Али Ибн Сина, известного как Авиценна (980–1037). Авиценна выделил следующие виды массажа: : сильный (для укрепления тела), слабый (для расслабления тела), продолжительный (для похудания), умеренный (для поднятия тонуса), подготовительный (для подготовки тела для занятий физическими упражнениями), восстановительный (для проведения после занятий физическими упражнениями). Позже массаж стал популярен, не только в Аравии, но и в Персии, Турции, Армении и т д. На протяжении всей своей истории данный вид массажа вобрал в себя огромное количество приемов, заимствованных у народов, которые завоевали арабы. В европейских странах и в России наибольшую популярность получил турецкий мыльный массаж, который проводится, как правило, в хаммамах (турецких банях).
Методика. Турецкий мыльный массаж в целом продолжается от 20 минут. Техника мыльного массажа включает в себя движения по густой мыльной пене, тем самым объединяя обычный массаж и пиллинг. В турецком массаже используются следующие приемы: поглаживание, растирание с отягощением, неглубокое разминание, потряхивание массируемых мышц, другими словами, все кроме ударных приемов (из-за риска травмирования расслабленных мышц).